A volta das aulas de ginástica e caminhada orientada

A volta das aulas de ginástica e caminhada orientada 

Após o recesso de fim de ano, voltaram às aulas de ginástica e caminhada orientada em três locais da cidade de Guaíra, atividades gratuitas, voltadas para pessoas acima de 60 anos, nas pracinhas e, público adulto em geral, na Academia da Saúde do Jardim Elisa.

Na praça do Bairro Bom Jesus, as aulas acontecem às segundas, quartas e sextas-feiras, das 8h às 9h. Na Academia da Saúde do bairro Jardim Elisa, as aulas acontecem às segundas, quartas e sextas-feiras, das 7h às 7h50. E na praça do bairro Aniceto, as aulas acontecem às terças e quintas-feiras, das 8h às 9h.

As aulas são ministradas pela professora Vilsa Alves de Lima e visam promover a saúde e o bem-estar dos participantes. Os exercícios envolvem alongamento, fortalecimento muscular, cardio e exercícios aeróbicos.

Para participar, basta comparecer ao local e horário da aula com roupas confortáveis e calçados adequados para a prática de atividades físicas.

A atividade física é fundamental para a manutenção da saúde e do bem-estar. Ela ajuda a prevenir doenças, a melhorar a qualidade de vida e a aumentar a longevidade.

Além disso, a atividade física também pode ajudar a reduzir o estresse, a melhorar o sono e a aumentar a autoestima.

Por isso, é importante que as pessoas de todas as idades pratiquem atividade física regularmente.